Immer öfter bekommen wir die Frage gestellt, woran man denn merkt, dass man direkt auf ein Burnout zusteuert. Nun ja, meistens ist man ja so in seinem Hamsterrad drinnen, dass es in der Tat schwierig ist, zu erkennen, dass es bald nicht mehr weiter geht.

Aber wie wird Burnout definiert? Burnout bzw. Ausgebranntsein ist ein Zustand emotionaler Erschöpfung mit reduzierter Leistungsfähigkeit. Mitte der 70er Jahre hat sich Herbert Freudenberger erstmals mit diesem Thema beschäftigt und dieser Erschöpfungsdepression den klingenden Namen gegeben.

Ein Hauptgrund für den Anstieg des Problems ist, dass die moderne Welt Leistung in immer kürzeren Taktfrequenzen verlangt und Multi-Tasking eine Eigenschaft, die oft Frauen untergejubelt wird - nicht funktioniert, es handelt sich dabei eigentlich nur um einen enormen Stress für das Gehirn.

Auch die Medien zeigen uns täglich Bilder von perfekten Superhelden Menschen, die Karriere, Partnerschaft, Kinder, Haushalt, Hobbies meisterhaft unter einen Hut bringen und dabei auch noch perfekt aussehen. Wir bekommen diese Informationen, und denken, dass es der Wahrheit entspricht. Also machen wir das genauso und auch wenn wir merken, dass sich ein Gefühl von innerem Ungleichgewicht ausbreitet, denken wir, wir haben einfach einen schlechten Tag.

Fakt ist aber, dass jeder von uns einen eigenen Level an Belastbarkeit hat und den gilt es herauszufinden.